Niektórzy mężczyźni mają problem z rzadkim zarostem, a innym broda w ogóle nie rośnie. Warto zapoznać się z przyczynami takiej sytuacji, aby spróbować sobie z nią poradzić. W poniższym artykule opowiemy o tym, z czego może to wynikać, co pomoże w zmianie pewnych nawyków na takie, które będą wspierać zdrowy porost. Zachęcamy więc wszystkich mężczyzn walczących z podobnym kłopotem do zapoznania się z tekstem i przystąpienia do konkretnego działania.
Broda nie rośnie – najczęstsze przyczyny
Wielu mężczyzn często zadaje sobie pytanie: “dlaczego nie rośnie mi broda”, a wraz z upływem czasu staje się to coraz bardziej frustrujące, jednocześnie zmniejszając ich pewność siebie, chociażby w trakcie spotkań z kobietami. Największe znaczenie ma tutaj genetyka, gdyż większość cech fizycznych, w tym także zdolność do wzrostu włosów na twarzy, dziedziczy się od rodziców lub dziadków. Jeśli ktoś w rodzinie miał z tym problemy, prawdopodobieństwo takiej sytuacji jest znacznie większe. Innym powodem takiej sytuacji może być niski lub niedostatecznie zrównoważony poziom testosteronu. Tempo wzrostu może również zmniejszać się razem z wiekiem, gdyż starzenie się organizmu ma wpływ na produkcję hormonów czy zdolność skóry do regeneracji oraz produkcji nowych włosów.
Istotną rolę w kwestii wzrostu brody odgrywa ogólny stan zdrowia, a szczególnym problemem może być niedobór witamin, minerałów i składników odżywczych, co może doprowadzić do pogorszenia kondycji włosów oraz skóry w tych okolicach. Ze spowolnieniem porostu muszą się liczyć przede wszystkim osoby prowadzące niezdrowy tryb życia. Ten kłopot może się pojawić także u mężczyzn, którzy zaniedbują swój zarost, myjąc go zdecydowanie zbyt rzadko lub używając do tego szczególnie silnych środków, przez co włosy ulegają osłabieniu. Można jednak walczyć z tym problemem poprzez stosowanie właściwej diety, odpowiednią pielęgnację, unikanie stresu czy wizytę u dermatologa.
Jakie składniki odżywcze należy uwzględnić w swojej diecie?
Prawidłowa dieta jest niezwykle istotna dla ludzkiego zdrowia, a może także wpłynąć na wzrost i kondycję brody. Istnieje sporo składników odżywczych, które są konieczne do właściwego funkcjonowania mieszków włosowych odpowiadających za to, czy zarost rośnie. Trzeba więc mocno zastanowić się nad spożywanymi produktami, skupiając się na zawartości następujących produktów:
- Biotyna jest witaminą należącą do grupy B, a jej rola w utrzymaniu zdrowia włosów i skóry jest niezwykle istotna. Słynie ona z tego, że poprawia jakość zarostu, przyspieszając jego wzrost, a zawierają ją głównie jaja, orzechy, a także pełnoziarniste produkty zbożowe czy awokado.
- Pełna regeneracja komórek skóry i włosów będzie niemożliwa bez spożywania produktów bogatych w witaminę A zawartą w marchwi, batatach, szpinaku czy pomarańczach.
- Witamina C jest z kolei solidnym przeciwutleniaczem pomagającym zwalczać wolne rodniki, które mogą prowadzić do uszkodzeń skóry i włosów. Wśród bogatych w nią produktów należy wymienić, chociażby cytrusy, paprykę, jagody oraz natkę pietruszki.
- Witamina E ma pozytywny wpływ na krążenie krwi, w związku z czym często wspomaga proces dostarczenia składników odżywczych do mieszków włosowych. Jej najlepszymi źródłami są: awokado, migdały, orzechy nerkowca oraz oliwa z oliwek.
- Cynk to z kolei minerał wspierający budowę białek i utrzymanie zdrowia włosów. Aby zadbać o jego odpowiednią ilość w organizmie, trzeba spożywać przede wszystkim mięso, owoce morza, pestki dyni czy fasolę.
Poza wspomnianymi produktami, warto także uwzględnić w swojej diecie łososia i inne tłuste ryby, gdyż zawierają one mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3 powodujących właściwe nawilżenie skóry oraz włosów. Stosowanie zrównoważonej i zróżnicowanej diety z pewnością pomoże w dostarczeniu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, co umożliwi szybki wzrost brody, która będzie także korzystnie wyglądać.
Jak w naturalny sposób pobudzić równomierny wzrost brody?
Istnieje mnóstwo sposobów na przyspieszenie wzrostu włosia, ale w dużej mierze należy skupić się na odpowiedniej higienie. Prostą czynnością, jaką można wykonać, aby zarost zaczął rosnąć na policzkach lub po bokach, jest masaż skóry pod brodą. Jego systematyczne wykonywanie może także spowodować zmniejszenie napięcia mięśniowego, pozytywnie wpływając na ogólną kondycję skóry i włosów. Należy to zrobić za pomocą łagodnych, okrężnych ruchów, zaczynając od dolnej części brody, a następnie przesuwając się w stronę wąsów. Tę czynność trzeba powtarzać codziennie przez kilka minut, a najlepszym rozwiązaniem będzie robienie tego po wieczornej toalecie, gdy skóra jest czysta i wilgotna.
Brodę warto także regularnie czesać, aby pobudzać cebulki włosów do wzrostu i wzmacniać mieszki włosowe, a umożliwi to również likwidację zanieczyszczeń oraz martwych komórek naskórka. Używa się do tego gęstego grzebienia lub szczotki zawierającej miękkie włosie. Ten drugi przedmiot może stymulować krążenie krwi w skórze, co jest istotne zarówno dla wzrostu włosów, jak i ogólnego zdrowia człowieka.
Istotną rolę w procesie wzrostu brody odgrywają również olejki i naturalne produkty, które wzmacniają włosy, jednocześnie wspomagając ogólną kondycję skóry pod brodą. Wyróżnia się wśród nich:
Olej rycynowy zawierający sporą ilość kwasu ricynolowego o właściwościach przeciwzapalnych i nawilżających. Umieszczając go na skórze pod brodą, usprawni się proces stymulacji wzrostu zarostu.
Bogaty w kwasy tłuszczowe jest olej kokosowy, a stosowanie go wspomaga nawilżanie i odżywianie zarostu, a także skóry pod brodą
Olej jojoba ma właściwości zbliżone do naturalnych olejów, które wytwarza skóra, lecz może również wspierać regulację wydzielania sebum. Używanie go powinno znacząco przyczynić się do utrzymania zdrowej oraz nawilżonej skóry pod brodą.
Ekstrakt pokrzywy zawiera wiele składników odżywczych w postaci, chociażby witaminy A czy C wspomagających wzrost zarostu i poprawiających kondycję włosów.
“Nie rośnie mi broda” – i co teraz?
Problemy ze wzrostem brody mogą występować z wielu powodów, a część z nich da się wyeliminować, stosując właściwą dietę czy odpowiednio pielęgnując skórę w okolicy zarostu. Przyda się także duża aktywność fizyczna, która może podnieść poziom hormonu niezwykle istotnego w tym procesie, czyli testosteronu. Najtrudniej będzie wyeliminować czynnik genetyczny, gdyż w tym przypadku, często zachodzi konieczność przeszczepu. W innych sytuacjach stosowanie się do powyższych wskazówek powinno pomóc w radzeniu sobie z tym problemem.
